低カロリー料理で半年で10キロ減量

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リピートレシピ紹介!

ダイエット中にぜひとも食べておきたい料理として、皿があります。不足してしまいがちな野菜を補うことができますので、ダイエットだけでなく美容や健康にも効果的だと思います。さて、一口にサラダといってもいろいろな種類のサラダがあります、その中でもカプレーゼと呼ばれるサラダは特に美味しいと思います。しかし、カプレーゼを作るためにはモッツァレラチーズが必要になるので、どうしてもサラダにしては高カロリーになってしまいます。また、モッツァレラチーズは決して値段も安いとは言えませんので、気軽に用いることができる食材でもないと思います。そのため、ダイエット中にカプレーゼをたべることはなかなか難しいでしょう。そこでおすすめするのが、豆腐でチーズを代用したダイエットカプレーゼです。
豆腐は、モッツァレラチーズと比べると遥かに低カロリーです。同じ100gでもモッツァレラチーズは250kcalもありますが、豆腐はたったの55kcalです。三倍の量の300g使ったとしても165kcalとおにぎり一個分ほどのカロリーしかありません。豆腐の種類はなんでも構いません。食事制限無しで痩せた!酵素ダイエットドリンクでダイエット効果を確認してみてください。

それでは、作り方を書いていきます。

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材料フルーツトマト 3個
豆腐 一丁(好みで絹ごしでも木綿でもどちらでも)
オリーブオイル 小さじ2
塩 小さじ1.5
こしょう 少々
バジル 適量
バジルソース お好みで
作り方  

1 まずは豆腐を一口大に切ってください。切った豆腐の断面には塩をふりかけておいてください。準備した塗布は、キッチンペーパー数枚で挟んで、上から重りで重圧を掛けて、冷蔵庫で一晩寝かせておいてください。

2 トマトを薄切りにしてください。そのあと、先ほどの豆腐とトマトを交互に盛り付けてください。バジルをふりかけても良いでしょう。オリーブオイル、塩、胡椒はお好みでふりかけてください。これでダイエットカプレーゼの完成です。ダイエットカプレーゼのほかにも激痩せダイエットサプリ比較ランキング 痩せプリだと美味しくてお手軽に購入できるサプリを紹介していましたよ!

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